仪表盘
PERSONAL GROWTH WORKSPACE
正在建立稳定、可持续的个人成长系统
记录过程，验证能力，沉淀成果。
GROWTH DATA
个人成长数据
LIFE AREAS
四大成长领域
CAPABILITY PROFILE
能力与技能画像
SELECTED WORK
代表项目与作品
ACHIEVEMENTS
荣誉、证书与成果
GROWTH TIMELINE
个人成长轨迹
可沉淀的成长记录
从已存在的成果生成草稿，确认前不会公开或进入首页亮点全部物品
来自 Excel 的常用物品清单目标执行年度执行中心
年度执行中心
用年度方向、阶段路线图和结构化复盘保持长期推进。
目标执行每日必做与执行日历
每日必做与执行日历
聚合今日任务、周期任务与临时任务，记录完成、跳过和当日状态。
最近使用
全部资料
0 条资料学习训练练习中心与复习试卷
练习中心与复习试卷
选择内容，完成练习，再把薄弱点带入下一轮复习。
选择内容并开始练习
按学习资料或知识主题创建，AI 与本地模式共用原有题目结构。先确定练习来源，再设置类型和题量；预计用时会根据题目数量自动提示。
点击 AI 后会发送所选学习内容；API 密钥只保存在服务器。
已有试卷
0 份错题与薄弱点
批改后自动沉淀，并作为下一轮推荐练习的依据。学习训练训练日志中心
训练日志中心
填写今日训练记录，回看历史趋势，并随时导出个人日志。
选手训练日志
支持动态模板，上传 Word 后可自动生成填写结构当前使用默认训练日志模板，可随时上传新的 .docx 模板。
学习训练练习中心与复习试卷
练习中心与复习试卷
根据到期错题与学习进度安排复习周期，生成阶段试卷并完成回看。
到期复习
错题 + 知识点周综合卷
近期学习内容月综合卷
月度回顾试卷作答与评分
未生成系统工具智能体与自动化
智能体与自动化
自动生成提醒和草稿，识别跨模块异常；所有高风险动作仍需人工确认。
当前可用智能体
以下能力对应现有出题、训练复盘、月度复盘和资料摘要流程；可用性由 AI 配置决定。条件自动化
系统规则可启用或停用；L1 提醒可直接执行，任务、备份和变更按安全等级审批。建议与待确认草稿
未确认内容不会写入正式任务。异常与趋势预测
仅根据真实历史记录给出证据和趋势，不替代专业判断。开发智能体任务单
只生成受限执行包，不在网站服务器执行任意命令。运行记录
保留执行状态、结果和失败原因；敏感配置不会显示。系统工具数据管理与备份
数据管理与备份
看清数据保存在哪里，按范围导出，并在恢复前完成校验与二次确认。
完整备份
创建可供服务器恢复的 ZIP 快照，与日常数据导出分开管理。
保存数据库记录、当前 Schema 摘要、上传文件和 SHA-256 校验信息。
不会写入 API Key、管理密钥或服务器环境变量。
手动备份
先保存当前工作区，再由私人服务器打包并记录校验结果。
自动备份设置
保存云端工作区时检查间隔，到期后创建完整备份；不是独立的常驻定时任务。
数据导出
导出用于查看、整理或迁移的数据文件，不会创建服务器备份记录。
导出单个模块
只包含所选模块的结构化记录，不包含图片、附件和其他模块。
导出工作区快照
包含当前浏览器中的完整工作区数据，不包含服务器上传文件本体。
数据恢复
先校验和预览影响范围，确认后才会替换当前工作区数据。
- 1选择文件本地支持 JSON；云端支持 JSON 或完整 ZIP。
- 2校验与预览检查结构、Schema、校验和、记录数量和附件范围。
- 3二次确认明确恢复范围与附件冲突策略后输入确认文字。
- 4执行恢复云端恢复前自动创建 pre_restore 快照。
云端恢复会先创建 pre_restore 快照；本地 JSON 恢复只替换当前浏览器数据，不会生成服务器快照。
备份记录
按时间查看完整备份的来源、状态、大小和数据范围。
清空工作区数据
删除目标、计划、任务、资料、试卷、训练日志等工作区记录；荣誉墙图片、轮播图和个人头像会保留。